为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用）
1、低纤维水果或蔬菜：西葫芦、番茄、橄榄、葡萄、柚子 。
2、奶制品：酸奶、优酪乳，这类食品当中的有益菌会有助于消化 。
【早晨跑步前需要吃什么】3、精制食品：通心粉、精米、硬面包圈，对胃的负担较轻 。
推荐阅读
- 快走和跑步的作用
- 坚持跑步多久才能减肥
- 天天跑步能练出马甲线吗
- 每天晚饭吃一个苹果然后跑步三十分钟能瘦吗?
- 创业前需要做哪些准备
- 老师在直播前需要准备些什么
- 跑步为什么能燃烧脂肪
- 花茶喝之前需要洗吗
- b市场上的热闹景象b
- aj的篮球鞋穿来跑步好不好