每天晚饭吃一个苹果然后跑步三十分钟能瘦吗? _云知道

一天一个苹果能减肥。
一天一个苹果就能使得一天的食物摄入减少，并且一定程度的促使脂肪的分解消耗，而减肥必须不能急，过快的减肥速度很可能造成反弹和影响身体的健康，一天一个苹果，一段时间后就能有明显的减肥效果了。
【每天晚饭吃一个苹果然后跑步三十分钟能瘦吗?】虽然每天吃苹果能减肥，但是任何东西吃多了都可能导致物极必反，而苹果吃多了最明显的就是之后的进食严重减少，甚至会不吃正餐，经常这样则可能导致营养不良的发生，而且苹果中的鞣酸过多等会导致消化不良等情况的发生，所以一天一个苹果就好。

每天晚饭吃一个苹果然后跑步三十分钟能瘦吗?

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