【黑米和什么配最有营养】1、黑米薏米红豆粥：黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用，还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素，促进益智，同时又具有健脾去湿 ， 清热解毒之功效；
2、 黑米莲子粥：黑米同莲子一起煮具有滋阴养心之功效，特别是对于心火旺，心绪不灵 ， 老人，孕妇，病后体虚者食用了，具有提气，养心之功效 。当然了健康人平时多喝点黑米莲子粥对促进健康，提高免疫力也是有很大的帮助的 。
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