核桃油能炒菜吗

【核桃油能炒菜吗】

核桃油能炒菜吗


核桃油用于炒菜时应注意:以1比4的比率方式与其它食用油混合烹炒 , 不要用大火,温度控制在160度以下,即油八成热即可 。这是因为核桃油还有较多的不饱和脂肪酸,一般在百分之九十以上,高温易使营养脂肪酸失去其营养功效 。
除了炒菜以外,还可以用核桃油制作凉拌菜肴:如黄瓜、大拌菜、菠萝、水果沙拉等等,直接将核桃油倒入菜肴中搅拌即可食用 。核桃的原香味浓郁,特色明显,营养丰富 。
核桃油的烹饪温度过高的话非常容易破坏其营养成分,因此,宝宝或者孕妇食用核桃油最好的方法是生吃 。家长可以在牛奶中添加适当的核桃油 , 也可以在宝宝的辅食中例如燕麦粥、土豆泥、面条中适当添加核桃油 。

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