【aj可以跑步吗】aj不适合跑步，跑步会对膝盖造成冲击 。而冲击的力量大约是体重的3到5倍 。跑步的时候 ， 整个人腾空而起，接着落地，然后瞬间再腾空而起，这些动作反复进行 。
跑步时产生的这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收 。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着膝盖伤病的折磨，甚至走路都需要扶着东西 。所以在跑步的时候就需要一个东西来代替膝盖吸收冲击力，保护骨头 。
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