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红薯的热量和米饭相比哪个更高呢

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红薯和米饭哪个热量高？
米饭热量高 。
红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用 。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用 。
【红薯的热量和米饭相比哪个更高呢】每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等 。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍 。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸 。
扩展资料：
红薯含有的氧化酶可以在人的消化道内产生大量二氧化碳 。而红薯中的糖分含量非常高，不仅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也会产生大量胃酸，胃受酸液刺激收缩，可以造成反吐酸水等情况，对于本就有胃溃疡的人尤为不利 。红薯也不是每个人的消化系统都可以适应，如果才吃了一点就出现腹泻等症状，则不宜再食，可改为食用糙米等 。最后，红薯不能与柿子同吃，否则严重者可能导致胃出血 。
参考资料：人民网-吃红薯会发胖吗？吃红薯减肥延缓衰老
玉米和红薯哪个热量高？
解答：
玉米与红薯相比，玉米的热量含量比红薯要高 。每100克玉米中含有200大卡的热量，而每100克红薯中只含有120大卡的热量，所以单纯从热量角度来说，玉米更高 。
解答：
玉米
通常情况下,100克烤红薯中大约有370千焦热量,而100克玉米中大概有460千焦热量,因此,玉米的热量要高于烤红薯 。
红薯粉热量高还是米饭热量高红薯粉和米饭哪个热量高
1、米饭热量高档源 。
2、红薯粉的热量其实是要高于米饭慧蠢铅的，从热量方面前好来说，其实红薯粉更加容易使人长胖，但是红薯粉其实是利于减肥的食物 。
3、主要是因为红薯粉带来的饱腹感非常强，并且升糖慢，一是可以减少红薯粉的食用量，二是可以降低对其他食物的食欲，从而起到辅助减肥的效果 。
红薯和米饭哪个热量高
以同样的水煮烹饪方法食用，米饭热量更高些 。
根据同等重量下100克的水煮方式米饭和红薯相对比，其中100克米饭的热量是116大卡，比红薯高出17大卡的热量，也就是说吃100克米饭等同于吃100克红薯加上一根黄瓜的热量，而且红薯富含果胶和膳食纤维，脂肪含量也低，糖分含量高，但更利于减肥食用，也更好吃 。
因为红薯的个头大小不一，如果是一个小红薯的话，重量在50克左右，吃一个热量才58大卡，而一碗中等大小的家常碗米饭重约150克，热量为200大卡左右，是米饭的四分之一碗热量，但如果吃的红薯个头稍大一些，则一个红薯和一碗米饭的热量相差不大 。

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