用双手拇指指腹同时施力推压 。
适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺)等 。
(七)双指拳法
用一手握扶足部 ， 另一手半握拳 ， 以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩 。适用反射区：小肠、肘关节等 。
(八)食指刮压法
食指弯曲呈镰刀状 ， 以食指桡侧缘同时施力刮压按摩 。拇指固定足部 。
适用反射区：膈(横膈) 。
足底按摩位置
(一)足部反射区分布特点
1.人体颈项以上组织器官在足部的反射区左右交叉分布 ， 即左侧的额窦、三叉神经、小脑及脑干、鼻、大脑半球、颈项、眼、耳等反射区分布于右足上 ， 而右侧头颈部的同名反射区分布在左足上 。颈项以下组织器官的反射区不发生交叉分布 。
2.绝大多数反射区的分布双足相同 。仅有少数反射区只分布于左足或右足上 ， 如心、脾、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区只分布在左足上 ， 而肝、胆囊、盲肠及阑尾、回盲瓣和升结肠反射区只分布于右足上 。
3.多数反射区在同一足部只有一个位置 ， 少数反射区在同一足部有两个或两个以上的位置 ， 如眼、耳、生殖腺、肛门和直肠、肋骨、尾骨、髋关节、坐骨神经、扁桃体、额窦等反射区有多个位置 。
(二)足部反射区按摩的选区、配区
对于机体某一组织或器官功能失调引起的不适症 ， 一般也应采取“全身按摩 ， 重点加强” 的办法 ， 即把足部所有反射区都按摩一遍 ， 以促进血液秆循环 ， 增强全身各组织器官的机能 。在此基础上 ， 根据具体不适症 ， 选取重点反射区 ， 增加按摩的次数与力度上以加强刺激 ， 以收到较好的效果 。对于严重的不适 ， 只选取重点反射区进行重手法刺激 ， 可收速效 。
重点反射区包括基本反射区、主要反射区、相关反射区3部分
1、基本反射区即肾脏、输尿管、膀胱这3个反射区 。主要作用是增强泌尿系统的排泄功能 ， 将体内有毒物质及代谢产物排出体外 。无论是保健按摩或是消除不适症的按摩 ， 在开始和结束时都要反复按摩基本反射区3遍 。
2、主要反射区是指产生不适症的组织器官或系统在足部相对应的(同名)反射区 。也就是说 ， 只认反射区不认症 ， 如腰部的椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜等组织的结构功能异常所出现的腰痛不适可有很多种 ， 无论是哪种腰部不适症 ， 主要反射区都是腰椎反射区 。
3、相关反射区根据不适症的性质 ， 可选用与不适症有密切关系的反射区 ， 如各种炎症和发热 ， 可选用免疫系统及内分泌系统的有关反射区 。
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