许多年轻的妈妈常为产后乳汁不足焦急万分 。其实在祖国传统的食物疗法中，是有不少催乳偏方可供参考的 。下面这些个民间偏方大家都说有效，妈妈们可以试一试哦!
1、花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日 。
2、木瓜一斤、米姜半两，洗净后加入米醋50毫升，一起放入砂锅炖40分钟后食用 。
3、猪蹄两只，当归5钱，旺火煮开后转文火炖，炖至肉烂后食用 。
4、猪蹄两只，花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用 。
5、鸡爪10对，剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片，煮半小时 。放入花生米2两、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油后食用 。
6、章鱼3两洗净切成鱼片;猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水淹没，旺火炖至熟透食用，服5-7次 。
7、鲫鱼一条去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透后食用 。
8、鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳 。一起放入清水中煮到鱼肉熟透即可食用 。服3-5次 。
母乳是宝宝最好的“营养品“ 。新妈妈们最担心的问题，就是没奶!于是很多妈妈开始不停地找各种催奶方法，吃各种下奶食物，但是妈妈们要注意啦!产后下奶的注意事项你们知多少?
1.加强宝贝的吮吸
宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多 。
2.避免服药
有些药物和食物会影响乳汁的分泌，用药应征求医生意见 。
3.加强营养，均衡饮食
哺乳期内均衡摄取各种营养，包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素 。特别注意钙质与铁质的吸收 。
4.注意哺乳姿势，避免乳头发炎
乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的 。
5.把握好喝催奶汤的时间
一般在产后的第三天，开始大量分泌乳汁 。所以，在宝宝出生后的最初几天内，如果能频繁有效地吸吮乳汁，那么妈妈就可以适当喝一些下奶汤了 。身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的妈妈，可以适当晚喝汤、少喝汤 。另外，顺产的妈妈一般第一天不要急于喝下奶汤;剖宫产的就要早点补充 。
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