很多人会为了减肥为选择不吃晚饭 ， 小编咨询了一下身边常年不吃晚饭的朋友 ， 看看她有哪些体会 。
身为一个一日三餐照常吃的人 ， 我的第一个问题就是问她 ， 晚上不吃不会饿吗？她的回答是 ， 刚开始不吃晚饭的时候 ， 确实会 ， 但是一段时间后 ， 就不会感觉饿了 。
我又问她 ， 晚上不吃饭你瘦了多少斤呢？她告诉我 ， 刚开始的时候会瘦 ， 瘦了大概十几斤 ， 但是到后来体重变化就不太明显了 。
我又问 ， 那你现在吃了晚饭有什么感受？她说 ， 刚开始不吃晚饭的时候 ， 很煎熬 ， 但时间长了就习惯了 ， 而现在如果晚上吃了东西 ， 反而会觉得胃胀胀的不舒服 ， 不吃反而更舒服一些 。
小编总结了一下她不吃晚饭的体会 ， 其实很简单 ， 就是刚开始不吃的时候 ， 会很煎熬 ， 但是习惯了之后 ， 晚上不吃晚饭也不会觉得饿了 。而且 ， 晚上单纯不吃晚饭对于瘦身有效果 ， 但也没有大家想的那么理想 。是否要吃晚饭 ， 还是要根据大家的日常习惯来决定了 。
长期不吃晚饭能不能瘦很多人想知道长期不吃晚饭能不能瘦 ， 这个应该根据体质来判断 ， 不同的人体质也是不同的 ， 但大多数人长期不吃晚饭确实会瘦一些 ， 但具体瘦多少则不定 。
相比长期不吃晚饭 ， 小编更建议大家晚饭少吃 ， 而且 ， 晚饭最好食用清淡一些 ， 7分饱就可以了 ， 如果想要减肥可以吃5分饱 ， 然后晚饭以蔬菜和水果为主 。另外 ， 吃完晚饭后可以去散步或是跑步 ， 相信这样减肥的效果会更明显 。
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