1 无论晚上是否吃饭，都不能快速减肥 。
2 如果晚上不吃饭，身体会感到饥饿，代谢会变慢，导致减肥困难 。
3 建议晚餐选择低脂低热量的蔬菜，可以摄入足够的营养，同时避免摄入过多的热量，有助于减肥 。
但是减肥不应该只是简单的不吃晚饭或者只吃蔬菜，而应该结合饮食控制和适当的运动来实现健康减肥的目标 。
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