胶原蛋白食物排行榜
胶原蛋白食物排行榜
在适合人们食用的蔬菜和肉类中，大部分女性都会根据自己的实际情况做出选择 。如果自己对某些肉类过敏，那么即使这些肉类对自己的身体有再多的帮助，女性也不会选择它 。如果自己对这些肉类不过敏，那么往往会根据美容或者美白方面的需求来购买这些不同类型的蔬菜和肉类，使得自己的肌肤拥有更为全面的保障 。猪蹄就在这个过程中进入了很多女性的视野，成为她们摄入胶原蛋白过程中的首选 。
事实上，在胶原蛋白食物排行榜当中适合女性摄入的饮食种类是非常多的，人们可以将这个排行榜当中的食物做成某道菜，也可以将其中的某几种食物做成一道菜，在摄入这些饮食的过程中，女性的肌肤是拥有非常全面的保养的，它可以使女性的肌肤看上去更为白皙光滑 。
哪些食物含有丰富的胶原蛋白?
胶原蛋白(Collagen)是一种高分子蛋白质，丝状的胶原蛋白纤维，能使皮肤保持结实而有弹性 。它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质 。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层安定有力的支撑 。随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，皮肤便会失去弹性并变薄老化，同时可导致真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现色斑、皱纹等一系列老化现象显出老态 。
从食物中摄取适当的胶原蛋白也可以滋养皮肤，保持弹性不粗糙，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等 。
富含胶原蛋白的十种食物是哪些？
胶原蛋白是人身体不可缺的营养 。有些食物中也富含胶原蛋白：猪蹄，猪蹄一直是比较出名的美容产品，富含胶原蛋白 。牛筋，牛筋不含胆固醇，能增强细胞的代谢 。肉皮，肉皮可以改善人体的组织细胞，同时和皮肤中的营养成分合成胶原蛋白 。虾皮，虾皮中还含有丰富的胶原蛋白 。鱼皮，鱼皮富含胶原蛋白 。VIKKI的胶原蛋白，原料就采用阿拉斯加深海鳕鱼皮，独家水解技术，1500道尔顿小分子技术很好吸收 。鸡爪，鸡爪可以降血脂，但最好不要多吃会长胖 。银耳，银耳性温，是很好的美容品 。豆子，也富含丰富的胶原蛋白 。花胶，明胶的主要成分是胶原蛋白、维生素和钙、锌、铁、硒等微量元素 。酸奶，含有酸性物质，有助于软化皮肤的粘性 。还有不明白去问百度 。
哪些食物含胶原蛋白
富含胶原蛋白的食物 富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等 。鱼类胶原蛋白最好在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白，但这么多种类中，属鱼类之组成结构与人体最接近，是最为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白 。含胶原蛋白的食物有哪些呢？
猪蹄，猪皮，鸡爪
不过你想补充胶原蛋白，吃这些食物效果不大，因为食物中的胶原蛋白分子量过大，人体基本是不能吸收的，你可以服用口服胶原蛋白，分子量小，容易吸收我一直用的是美睿尔胶原蛋白，很有效果
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