1、增强核心肌肉群力量平板支撑有什么好处可以瘦肚子吗【平板支撑有什么好处可以瘦肚子吗】
平板支撑是一种针对身体核心肌肉群的锻炼方式，包括腹部、背部、臀部和腿部 。通过保持身体直线姿势，可以有效加强这些部位的肌肉群力量，提高稳定性和平衡感 。
2、瘦肚子平板支撑的一个显著效果就是瘦肚子 。这是因为平板支撑的时候需要保持身体直线姿势，这个姿势可以帮助缩小腹部 。而每天坚持做平板支撑可以加强腰腹部的肌肉，从而减少腰腹部的脂肪存储，进一步瘦肚子 。注意：仅仅依靠平板支撑达到瘦肚子的效果还是需要搭配着合理的饮食和坚持有氧运动方能更好达到减肥瘦身的效果 。
3、提高姿态许多人之所以看上去胖，其实是姿势不正确 。坚持平板支撑可以加强身体核心稳定性，帮助提高身体的姿势，从而让人看上去更为挺拔 。
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