怎样快速瘦臀


怎样快速瘦臀


改掉自身久坐的毛病,采取快走或慢跑的方法 。
两脚并拢右脚慢慢抬起,腿伸直膝盖不要弯曲 , 抬到腿部以后,保持5秒,双腿交替保持半小时 。
【怎样快速瘦臀】尝试练习瑜伽 , 配合其他有氧训练 。

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