好处：据东京大学农学部研究 ， 深海鱼的蛋白质含量与一般海产鱼类相同，但脂质一般较少 ， 因此深海鱼是一种低脂肪高蛋白的食品 。其蛋白质的必需氨基酸组成与鲣鱼、鲐鱼、沙丁鱼等大致相同，均是完全蛋白质，可以促进小孩子的生长 ， 有利于吸收 。
一、制作食材：去骨去皮鱼块、西兰花、小米椒、鸡蛋、面粉、食用油、葱、黄豆酱、油、盐、白砂糖、鸡精 。
【孩子吃多利鱼的好处】二、制作步骤：
1、准备所需食材，鱼块解冻切成半支指头长的块 。
2、将蛋清从鸡蛋中分离并打发，蛋清打发程度越好外衣定型越好 ， 加入适量面粉混合均匀即可 。
3、鱼块裹上面糊煎制金黄色，复炸一次带金黄加深 。
4、西兰花放入微沸水中抄煮一分钟后过放入凉开水冷却摆盘 。
5、锅中放底油爆香小米椒、葱，加入1到2汤匙酱油和少许盐 ， 加入半碗水至开加入鸡精，点水淀粉勾芡，关火 。放入与鱼块翻炒均匀即可 。
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