【海参一天吃多少适宜】海参简介：属海参纲，是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物，距今已有六亿多年的历史 ， 海参以海底藻类和浮游生物为食 。海参全身长满肉刺，广布于世界各海洋中 。中国南海沿岸种类较多，约有二十余种海参可供食用 。海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一 。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材 。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸 ， 补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补 ， 足敌人参，故名海参 。
海参每天食用一根最为适宜 。海参是补品，不能多多益善 。吃多了不但吸收不了造成浪费 ， 还加重肝肾负担 。人体首先需要的是能量、蛋白质等基本营养素，在基本饮食保证的情况下，海参才作为补品发挥作用 。一天一根海参 ， 足可起到固本培元、增强免疫力的效果 。
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