同时红豆还蕴含多种营养 。
1、红豆富含铁元素 , 多吃红豆,有补血、促进血液循环的效果;
2、红豆含有丰富的B族维生素与皂苷,不但能够减少脂肪囤积 , 还能够排除体内多余水分,对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果;
3、红豆富含膳食纤维,有助于肠道蠕动,并能清除肠内废物,预防便秘;
【早餐可以吃红豆吗】4、红豆本身含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷 , 常吃红豆可净化血液、消除疲劳,对心脏病、肾脏病患者都有所助益 。
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