人一天都需要摄入蛋白质，脂肪 ， 维生素，微量元素，碳水化合物等 ， 科学的早餐应该是结构均衡的早餐，谷类食物在其中所占的比例是最大的，剩饭剩菜不宜当早餐 。
【人一天都需要吃些什么才有营养】人在一天中要补充各种能量 ， 这样才能维持人体的正常运转 。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等 ， 还要适当增加些含蛋白质丰富的食物 。想要吃得更营养，必须要合理饮食 。
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