【跑步小腿肌肉特别紧是什么原因】跑起来会感到小腿发紧 ， 这主要是因为跑得太快，或者是跑得太慢 ， 或者是因为跑的太频繁，或者是跑步时间太长，运动时间太短，没有休息好 。此外，也不排除因足部受力问题或错误的跑姿，造成小腿肌肉紧绷的现象 。
跑步主要看机体自身和外界环境条件 。清晨体温较低 ， 血液粘稠，机体机能处于低下状态 。空气中二氧化碳浓度较高 ， 晨雾未散，不利于跑步 。最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点 。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值 。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳 。
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