【跳绳一个月后停止会反弹吗】
跳绳一个月后停止会反弹的，这是因为运动减肥的目的在于提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪 。运动时大量消耗能量，即刻减肥效应最强 。停止运动后，旺盛的机体代谢还要持续一段时间，即所谓“后效应” 。这种“后效应”持续时间很短，一般不超过一天 。如果运动3天，接着休息3天，就可能因“后效应”消失，胃口大开而过量进食，使原有的减肥效果被抵消，以致前功尽弃 。同时，还应知道，进行减肥运动开始阶段的45天内很难见效，而且稍稍增加运动量也特别易感疲劳，这是因为胖人肌肉中快纤维多 ， 活动时快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易变瘦且感疲劳 。加强体育锻炼必须要持之以恒 ， 如锻炼中途停止，则脂肪细胞体积又会增大，而使体重恢复到运动前水平，甚至反弹至比原先还胖些 。
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