【高蛋白高维生素的食物是什么】高蛋白的食物主要有：各种豆类、动物肝脏、猪肉、羊肉、牛奶、豆浆、鸡肉、鱼虾、螃蟹等 。高维生素的食物主要有：苹果、胡萝卜、苋菜、芥菜、苦瓜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等，维生素可以起到预防黑色素生成的作用，具有美白养颜的功效 。
高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3% ， 如果超出就被称为高蛋白 。凡蛋白含量高的肉、禽、鱼、海产等动物类蛋白都是高蛋白食物 。但其必需氨基酸的组成比例不大接近人体需要，或含较高的脂肪、胆固醇，不能很好地被人体利用 。多吃高蛋白食品会引起高血脂 ， 并影响寿命 。
推荐阅读
- 无铅玻璃杯耐高温吗
- 啫喱水能不能带上高铁 高铁带啫喱水
- 复读生参加高考有什么限制吗 复读生参加高考有什么限制
- 烤玉米热量高吗会发胖吗
- 注册会计师对数学要求高吗
- 06款伊兰特大灯怎么调高低
- 葡萄热量高吗 发胖吗
- 30寸行李箱长宽高
- 高考数学答题技巧
- 无花果属于高糖水果吗