晚上吃香蕉有什么好处或坏处吗？
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾 ， 可使过多的钠离子排出 ， 使血压降低 。另外一个降血压的离子就是钙 ， 所以如果将香蕉切成一小块 ， 跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀 ， 就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了 。2. 增加免疫力 ， 预防癌症： 香蕉内含Lectin ， Lectin是一种蛋白质 ， 在免疫系统上 ， 可以进一步刺激T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力 ， 而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更具抗癌功效 。3. 富含纤维 ， 预防便秘：香蕉含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 帮助排便 。4. 容易饱食 ， 可以减肥：香蕉容易填饱肚子 ， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ， 所以很多人用来当减肥的食物 ， 5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳晚上 吃香蕉有什么好处和坏处
晚上来一个大香蕉 ， 它对于缓解便秘具有很好的效果 ， 配上青汁 ， 效果更是双倍 。香蕉对减肥有利 ， 是因为它卡路里低 ， 且食物纤维含量丰富 。很多水果减肥餐都少不了香蕉 ， 因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等 ， 所以可以非常有效地整肠 ， 这样就能帮助排便 。香蕉也有排除水分的效果 ， 也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 。
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