晚上喝红牛在锻炼肌肉效果好 。人在运动中会消耗能量、产生代谢废物，过量的乳酸会导致肌肉酸痛 。而红牛中有牛磺酸、赖氨酸等成分 ， 这些物质能使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化，达到缓解疲劳，恢复体力的功效 。
【晚上喝红牛在锻炼肌肉效果好吗】如果运动量不大 ， 运动的时间少于1小时，这时不建议饮用运动饮料，饮用一些加盐的白开水或天然矿泉水就可以补充机体所需 。如果运动量比较大 ， 时间大于1小时，人体大量出汗（打篮球、踢足球、打羽毛球等，汗湿一件运动衣），这时饮用运动饮料才可以充分发挥其作用 。
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