一天吃五个鸡蛋会造成消化不良和营养均衡失调、 代谢产物增多、增加肾脏的负担 。一般来说 , 每人每天吃一到两个鸡蛋就足够了 。
鸡蛋吃多的危害
1、吃鸡蛋过多 , 还会增加肝脏与肾脏的负担 。人体所需的8种必需氨基酸 , 每天吃1~2个鸡蛋 , 就可以满足需要 。由于身体已不需要 , 也不会再吸收利用 , 就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉 。而且多吃进去的那些鸡蛋 , 其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担 , 在体内代谢后所产生的大量含氮废物 , 还都要通过肾脏排出体外 , 又会直接加重肾脏的负担 , 所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利 。
2、过多的食用鸡蛋 , 会导致体内营养物质的不平衡 。鸡蛋只是含有人体内所需要的某一些物质 , 而不是人体内所需要的所有物质 。因此 , 过多食用鸡蛋往往会导致体内营养素的不平衡 , 是无法让身体正常运转的 。应该要保持一个均衡的饮食 , 补充多种营养素而不是过分的摄入单一的营养物质 。
【一天吃五个鸡蛋会怎样 鸡蛋吃多的危害】3、鸡蛋含有大量的胆固醇 , 吃得太多 , 导致高血胆固醇 , 增加动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险 。例如 , 对于女性来说 , 一个鸡蛋含有大约250毫克的胆固醇 , 10个鸡蛋含有大约2500毫克的胆固醇 。这大约是正常摄入量的10倍 。
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