香蕉营养成分
香蕉营养成分
香蕉营养成分
2.因为香蕉可以有效的预防高血压的产生 。在日常生活中 ， 如果我们经常食用香蕉的话 ， 其实是可以避免高血压的 。那么同时香蕉还可以延缓衰老 。同时还可以起到美容养颜的效果 ， 而且香蕉中含有非常丰富的营养 ， 元素同时相交又属于水果 ， 所以说就不会发胖 。那么在日常生活中 ， 其实相差还可以起到保护胃的作用 。所以在日常生活中我们可以经常食用香蕉 ， 这种水果 。而且香蕉一般来说还可以 ， 有效的预防便秘 。还可以促进消化 。
香蕉营养成分有哪些
1、碳水化合物的含量：每100克香蕉中 ， 含有22克 ， 大约占了1/5 。
2、蛋白质含量：每100克香蕉中 ， 含有的蛋白质的含量11.4克；
【香蕉营养成分和哪个最相近】3、维生素的含量 ， 每100克香蕉中 ， 含有维生素A ， C ， E ， 大约一共是8.34毫克；
4、矿物质含量：每100克香蕉中 ， 含钾最高 ， 约256克 ， 还含有镁 ， 磷 ， 钙 ， 硒 ， 锰 ， 锌 ， 铁；
5、热量：每100克香蕉中含有热量91卡；
6、脂肪 ， 每100g香蕉中含有脂肪0.2克；
7、纤维素：每100克香蕉中含有纤维素1.2克 。
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