【哪个蔬菜和水果含叶酸最多呢?】含叶酸量蔬菜排名是菠菜、白菜、油菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇、豆荚等 。含叶酸量水果排名为橘子、香蕉、桃子、梨、草莓、石榴、山楂、柠檬、猕猴桃、樱桃、杨梅等 。如果打算要孩子，孕前三个月应该开始补充叶酸，有预防神经管畸形的作用 。
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