【大腿内侧肌肉有什么用】大腿内侧肌群主要功能是，在我们站立、行走、跑动时，起着很重要的作用，在足未着地时，有助于定位足跟着地，也有助于准确的作出踢球动作 。
而在足着地时 ， 这些肌则有助于稳定和保持骨盆的姿势 。大腿内侧肌群由5块肌组成，它们是耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌及股薄肌 。
大腿内侧有肉一是因为脂肪含量较高，另一方面，就是大腿内侧没有运动到，大腿内侧的肌肉弱也是关键原因 。
大腿内侧肌肉训练：
1、身体右侧卧，右手前臂支撑上半身，左手置于头后 。伸直右腿，将左脚置于右侧大腿内侧之上 。右腿稍微抬起离开地面，同时脚部放松 。动作：上抬、下降右腿 。完成15次重复动作后换另一侧 。提示：腿部、腹部保持收紧，在腿部动作时上半身保持不动 。
2、仰卧，双手置于身体两侧，双腿抬起指向天花板，两脚放松 。动作：保持左腿不动，朝右侧下降右腿，幅度尽可能大一些，但要保持臀部始终贴于地面 。然后回收还原右腿 。完成15次重复动作后换另一侧 。提示：保持腰腹收紧，双腿始终伸直 。
推荐阅读
- 瘦大腿肚的最快方法
- 左大腿根部内侧疼痛什么原因
- 怎么减肥瘦腰瘦大腿瘦屁股
- 脾胃不好如何健身长肌肉
- 大腿筋硬怎么练软
- 肌肉分为哪三种
- 大腿骨断了是几级伤残大概赔多少
- 皮带表带内侧变黑色了怎么清洗
- 健腹轮锻炼哪些肌肉
- 晚上喝红牛在锻炼肌肉效果好吗