每天抖抖肩能使颈肩部的肌肉得到放松，促进局部血液循环，从而起到行气活血、活血化瘀的作用，对颈椎健康有好处 。
抖肩要正确发力，才可以起到放松肌肉的作用 。跳舞时双腿应稍稍分开站立 ， 通过腰部带动背部从而带动上肢抖动起来，这样会使颈肩背部的肌肉都能得到较好的放松 。
【抖抖肩对身体有什么好处】如果仅仅是上肢抖动，腰背部的 。腰背部的肌肉反而会处于紧张状态 ， 这样对核心肌群的舒缓作用反而会降低 。如果老年人想尝试，建议减慢节拍，减少运动时间，结合自身的状况进行锻炼 。
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