身体素质训练计划：
【身体素质训练计划】1、清晨晨练 ， 每天应该早起呼吸一下清新的空气 ， 适当的做一些运动 ， 可以做一个短距离的慢跑 ， 也可以到活动场里去玩玩球 。
2、中午锻炼 ， 中午吃过饭 ， 可以做一些室内运动 ， 中午紫外线强度高 ， 不宜烈日下锻炼 ， 适当慢跑一下 ， 不仅可以化食还可以得到锻炼 。
3、晚饭后锻炼 ， 晚饭后做适当的锻炼 ， 可以在外面的活动场打打篮球 ， 跑跑步 ， 或者慢走半个小时 ， 这样可以起到锻炼化食的作用 。
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