有好处的！
1. 长期吃鹌鹑蛋有益处 。
2. 鹌鹑蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、改善皮肤质量、促进骨骼发育等 。
同时，鹌鹑蛋中的卵磷脂和胆碱有助于改善记忆力和脑功能 。
【儿童长期吃鹌鹑蛋好不好?】3. 此外，鹌鹑蛋的蛋白质含量比鸡蛋高，而且脂肪含量低，适合减肥人士食用 。
但需要注意的是，鹌鹑蛋也含有较高的胆固醇，不宜过量食用 。
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