一个鹌鹑蛋的蛋白质含量为约6克 。
因为鹌鹑蛋与鸡蛋不同 ， 虽然尺寸小 ， 但相对于自身体积而言 ， 含有更多的营养素 ， 如蛋白质 。
一颗鹌鹑蛋的重量平均在10克左右 ， 而其中含有的蛋白质量则约为6克左右 。
蛋白质是人体生长、维持、修复组织的重要营养素 ， 充足的蛋白质摄入对于我们的身体健康至关重要 。
【一个鹌鹑蛋的蛋白质含量是多少?】除了鹌鹑蛋外 ， “奶、肉、蛋、豆”等食物都是很好的蛋白质来源 ， 我们应该根据自己的身体需求合理搭配膳食 ， 摄入足够的蛋白质 。
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