1、腐竹：100克=485大卡
腐竹是一种豆制品，很多人喜欢它的口感，但其实它的热量比肥肉还要高，因为它是大豆里面的油脂 。想要吃豆制品的话，可以选择新鲜的嫩豆腐等其他低热量的豆制品 。
2、鸡爪：100克=215大卡
鸡爪是很多人喜欢的美食，但是吃起来容易上瘾，而且热量非常高 。无论是糟卤鸡爪、泡椒鸡爪，还是红烧鸡爪，都是高油、高盐的食物，而且啃起来都是3只起步，摄入的热量比同等分量的鸡胸肉高2倍以上！吃上3只鸡爪，你可能需要慢走4个小时才能消耗掉这些热量，你还想吃吗？
3、蔬果干：100克=500大卡
许多人认为蔬果干是一种健康的食品，但事实上它含有大量的糖分和难以代谢的反式脂肪，而且经过高温油炸后，原有的营养也被破坏 。因此，蔬果干的热量和脂肪含量都很高，不建议减肥的人食用 。
【比喝油还容易长肉的食物?】4、肉汤：鸡汤、排骨汤
肉汤是很多人喜欢的汤品，但经过长时间熬制后，其实都是脂肪，热量也非常高，容易导致肥胖 。因此在喝汤时，建议减去汤底的脂肪，或者直接选择清汤，同时也建议多吃一些纯肉 。
5、鲜榨果汁
鲜榨果汁可能是很多人认为健康的饮料，但实际上它含有大量的果糖，过多的摄入会增加肥胖和脂肪肝的风险 。因此，建议选择原汁原味的果汁或直接选择吃水果 。
6、非油炸食品
非油炸食品很多薯片零食都标榜自己是健康零食，摆脱了油炸的困扰，但是很多非油炸的零食成分中可能存在劣质油或添加剂，吃多了会加重肝脏的负担，增加肥胖的风险 。
7、杂粮饼干
杂粮饼干似乎是健康零食的代表，但是很多市场上销售的杂粮饼干为了增加口感，会加入大量糖分和油脂，这样就完全扭曲了健康零食的本意 。因此，建议减肥的人选择自制的健康杂粮小食或选择一些少油、低热量的小食，要从源头把控 。
推荐阅读
- 早上吃一根油条会胖吗
- 南京属于一线城市还是二线
- 欠网贷不还会冻结银行卡吗
- e招贷还款方式有哪些
- 吸油纸可以放进烤箱烤吗
- 松花蛋臭了以后还能吃吗
- 芙蓉玉变成蓝色了还能变回粉色吗
- 150号工业齿轮油的适用范围
- 蜂蜜结晶了还能吃吗 好蜂蜜会结晶吗
- 宣威火腿是生的还是熟的 宣威火腿特点是什么