因为好吃的热量都挺高的
什么是好吃的?排骨、烧烤、火锅、油炸的、过油的食物再做成菜的，这些都挺好吃，同时热量也挺高，好吃的如果只吃几口，是不会胖的 。但是，好吃的都忍不住放下筷子 。所以，长肉很简单 。
看一下红烧肉的热量，这是3块（100克）红烧肉的热量是470千卡 。如果一顿饭只吃3块，是吃适量蔬菜＋主食，这顿饭的热量是可以的 。
但是，吃3块能停下筷子吗？如果吃了10块呢？热量就是1566千卡，一顿饭就是别人一天的热量 。你说会不会长肉？
如果想减肥，就需要调整饮食 。不吃高热量的食物，换成低卡低热量的食物 。营养全面而且能吃饱还不胖人 。做菜的时候，少油少盐无糖无酱，热量就少了很多很多 。
【为什么长肉比减肥容易?】看下面的健康饮食，有菜有肉有主食，营养丰富，而且热量不高，而且能吃饱，不会饿 。
如果能健康饮食，就可以轻松的瘦下来 。而且《中国膳食指南》也是推荐健康饮食，少油少盐 。所以，健康饮食很重要，也需要长期坚持 。
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