肤色暗黄要多补充维生素;山药红枣糯米粥补气血抗衰老;莲子八宝粥健脾养胃、温肺定喘;山药猪肚粥健脾祛湿;红枣桂圆黑米粥补气活血 。
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一、维生素
维生素能促进细胞新陈代谢,肌肤暗黄要补充维生素,每天可以多吃新鲜的蔬菜和水果,给身体提供足够的维生素,从而促进体内大量废物与毒素的排出 。平时也可以多吃含维生素C的食物 , 如西红柿、猕猴桃等等,可有效改善肌肤暗黄状态 。
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二、山药红枣糯米粥
糯米有美容养颜的功效,山药和红枣有很好的补气血效果 。所以,多吃可以有效改善气色,这种粥常吃还有抗衰老的作用呢 。把山药削皮洗干净 , 先将适量的糯米和红枣煮熟,再往锅里放适量山药,煮至粥黏稠,最后放糖即可食用 。
![肤色暗黄吃什么 肤色暗黄如何调理](http://pic.yunnanlong.com/230702/0P6111257-2.jpg)
三、莲子八宝粥
八宝有健脾养胃的功效,莲子有温肺定喘的功效 。经常吃可以降低熬夜造成的肝火旺 。把身体调理好,再搭配合适的护肤品护肤,脸色逐渐就美白透亮啦 。将糯米、莲子一起用大火煮沸,再转用小火煮至粥粘稠即可食用 。
![肤色暗黄吃什么 肤色暗黄如何调理](http://pic.yunnanlong.com/230702/0P6112639-3.jpg)
四、山药猪肚粥
山药、猪肚健脾功效非常不错,多吃可改善脾胃功能,从而令内分泌系统恢复正常 。直接把材料一起放锅里煮就可以了,还可以放些姜去腥,放薏米去湿 , 一起烹饪健脾又祛湿 , 很适合面色暗黄、枯黄的人食用 。
【肤色暗黄吃什么 肤色暗黄如何调理】
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五、红枣桂圆黑米粥
红枣、桂圆、黑米都有补气、明目、活血的效果,常食可促进人体气血循环和新陈代谢,从而改善肤色 。先把黑米泡足10个小时,再用大火煮开,然后把红枣桂圆放进去一起煮开后,转小火炖20分钟即可 。
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