酸奶果蔬沙拉
材料：苹果1个(约150克)、葡萄20粒、黄瓜半根、西红柿1个(100克)、酸奶250克、蜂蜜1茶匙
做法：
1.所有食材去皮切成小块 。
2.倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可 。
【酸奶蔬菜沙拉是怎么做的?】经典蔬菜沙拉
材料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐
做法：
1. 胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒 。
2. 胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟 ， 捞出沥干水分 。
3. 黄瓜丁用凉白开浸泡一会 。
4. 胡萝卜丁和玉米粒放凉后 ， 跟黄瓜丁混合 ， 放盐调味 。
5. 加入沙拉酱 ， 拌匀即可 。（夏天的话 ， 冷藏一下更美味） 。
什锦蔬菜沙拉
材料：黄瓜、西红柿、芦笋
做法：
1. 将各式蔬菜洗干净 ， 并用冷开水+盐浸泡15分钟待用 。
2. 芦笋在沸水中略微汆烫 ， 捞出后浸入冷开水中 。
3. 将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌 。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中 ， 等到要吃时再与蔬菜拌匀即可 。
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