最佳答案找一个安静的地方盘腿而坐 ， 调整姿势让背部呈九十度，双手垂放于膝盖上，自然地闭上眼睛深呼吸，让呼吸随着全身的放松慢下来，直至达到呼吸自然缓慢 。开始想象一些美好的事情，可以是山、可以是海 ， 直至思想完全放空 。
【如何静坐冥想】找一个安静的地方盘腿而坐，调整姿势让背部呈九十度，双手垂放于膝盖上，自然地闭上眼睛深呼吸，让呼吸随着全身的放松慢下来，直至达到呼吸自然缓慢 。开始想象一些美好的事情，可以是山、可以是海，直至思想完全放空 。
推荐阅读
- 如何将鸡腿炸得金黄酥脆?
- 让睫毛上翘有什么方法 如何让睫毛上翘
- 口红用洗面奶卸可以吗 如何卸口红
- 雪佛兰科沃兹车载 车内音乐如何载入呢
- 脸部如何打底 正确的打底步骤
- 防晒霜如何清洗 脸上防晒霜怎么洗干净
- 如何炒油焖春笋 油焖春笋的做法
- 自来水如何处理才能用来养鱼？为何在养鱼时不宜直接使用自来水呢正
- 教教大家如何炸出好吃的鸡腿?
- 青囊传结局如何 青囊传叶云裳死了吗