1、瓜果类：西瓜、梨、 枇杷 、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸荠、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、羊桃、火龙果、山竹、罗汉果等 。
2、蔬菜类：黄瓜、茄子、芹菜、茭白、苋菜、马齿苋、小白菜、西红柿、香瓜、生地瓜、芸薹、金针菜、花椰菜、空心菜、紫菜、生菜瓜、地耳、莼菜、发菜、菠菜、莴苣、马兰头、白萝卜、冬瓜、丝瓜、竹笋、生藕等 。
3、水产类：蛤、蚌、螃蟹、蚬肉、牡蛎肉、田螺、螺蛳、蜗牛、生鱼、生虾、海蜇、鳖肉、海带、紫菜、海藻等 。
【生冷食物指哪些?】1、生冷食物是指生的食物 ， 即未经过烹饪处理的 ， 比较凉的食物 ， 在中医中称为寒性食物 。其包括瓜果蔬菜、水产肉禽等 ， 适合燥热人群食用 。像冷饮、水果、凉拌菜等生冷食物易使脾胃阳气受伤、功能虚衰 ， 并产生阴寒内盛的腹部冷痛和功能失调的呕吐、泄泻 ， 因此脾胃功能差、阳虚体质以及寒性胃痛、胃痞、腹痛、泄泻等病证患者慎食 。
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