绿皮小南瓜可以清洗干净后整只放入锅中蒸熟,一般蒸15-20分钟即可熟了,不宜时间过长,以免其中的维生素、矿物质等营养成分流失过多,进而降低营养价值 。
绿皮小南瓜怎么蒸着吃【绿皮小南瓜怎么蒸着吃】
![绿皮小南瓜怎么蒸着吃](http://pic.yunnanlong.com/230703/11354414L-0.jpg)
绿皮小南瓜是人们生活中常见的一种食物,具有较高的营养价值以及食用价值,适量食用对人体的健康具有好处 。
由于绿皮小南瓜中的膳食纤维素含量比较高,再加上人体暂时没有可以将其吸收代谢的消化酶,切记食用过量 。
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