少吃放盐的食物有利于人体的身体健康，但是不进食放盐食物不符合饮食习惯，建议食物少量放盐 。
【长期吃不放盐的食物会怎么样】盐里面有钠离子，摄入钠离子过多会使人血压升高 。相反的另外一种离子，钾离子，会使人的血压降低 ， 比如香蕉中含钾离子较多 。不放盐的食物，也不一定不含盐 ， 要具体食物具体分析，综合分析其成分组成 。
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