60岁以上的老人补钙，还是以食物补、晒太阳和锻炼三种方式最好 。
一，食物补钙主要是蔬菜、水果、肉制品（肥瘦肉都需要）和奶 。老人身体各项机能下降，不只是缺乏钙 。包括蛋白质，各种维生素都需要补充，所以还是通过食物，可以有效的均衡的补充各种营养元素 。这当然也包括钙质了！
二，通过晒太阳和锻炼，可以提高老人的免疫力、血氧含量、新成代谢的能力和消化系统的吸收能力 。所以这两项做到位后，身体内本身就可以制造转化钙质 。也可以更好的吸收食物中的钙质！
三，临时性的服用钙片，也有效果 。但要意识到：大剂量的钙质口服下去后，体内是否会正常吸收？很多长期服用钙片的老人，你分别测量一下：很可能他的"血钙"含量高，但他仍然是严重的"骨质疏松" 。这就说明，这种老人对钙的吸收受阻 。
四，长期服用钙片，造成"血钙"高者 。还可能会造成一些严重的副作用，会形成某些器官的"结石" 。比如：肾结石或者膀胱结石等等 。这也是老人需要特别注意的现象 。
综上所述，我还是建议老人补钙：多从饮食、晒太阳和锻炼三方面考虑 。
至于服用钙片，最好还是征求医生的建议 。始终要掌控好服用钙片的那个"度"……
【请问60多岁的老人，应该怎么补钙?吃钙片能吸收吗?】[思考][耶]
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