南瓜子热量高吗?吃了会发胖吗?
瓜子本身营养就蛮高 ， 维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。然而 ， 瓜子也是一种高热量的食物 。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克 。如此高热量的食物 ， 一旦吃多了是很容易长胖的 。
吃瓜子虽然容易长胖 ， 但是适当吃还是有好处的 。
扩展资料：
各种瓜子的营养价值：
防老痴嗑西瓜籽 。中医认为 ， 西瓜籽性平 ， 味甘 ， 具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效 ， 常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗 。现代研究发现 ， 西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 其主要成分为亚油酸 ， 可降低血液中的胆固醇 ， 预防动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病 。
护前列腺嗑南瓜籽 。中医认为 ， 南瓜籽性平 ， 味甘 ， 具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效 。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等 。现代研究表明 ， 男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽 ， 可治疗前列腺肥大 ， 还可预防前列腺癌 。
降血脂嗑冬瓜籽 。中医认为 ， 冬瓜籽性凉 ， 味甘 ， 具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效 。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症 。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸 ， 其主要成分是亚油酸 ， 可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯 ， 有助于防治高脂血症以及冠心病 。另外 ， 冬瓜籽还可提高人体的免疫力 。
参考资料：人民网-吃瓜子会发胖？各种瓜子的营养价值
炒熟南瓜子吃了会胖吗
炒熟南瓜子吃了会发胖 ， 因为南瓜子里面热量很高 。吃500g的南瓜子的热量相当于吃了两碗米饭 。南瓜子 ， 中药名 。葫芦科南瓜属植物南瓜的种子 。秋季采摘成熟果实 ， 取出种子 ， 洗净晒干 。
吃南瓜子会发胖吗?
吃南瓜子不会长胖 ， 而且是纤体的健康食品 ， 南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱 ， 而南瓜子却是南瓜中另一超有营养的部分 。不仅比瓜子热量低 ， 而且还富含延缓女士衰老的镁元素 。而且 ， 南瓜子比较难剥 ， 所以在不断的嗑与咀嚼中 ， 还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢 ， 加快脂肪的转化和废物的排除 。
南瓜子的营养价值：
南瓜子富含锌 ， 对预防和改善男子前列腺疾病具有很好的药用功效 。
南瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等 ， 其驱蛔虫的作用早已被古人发现 ， 并被载入古代医药典籍及民间验方中 。
用法：生南瓜子1两 ， 放在锅内略微炒一下 ， 再加水250毫升(约合一小碗) ， 然后煎至100毫升 ， 早晨空腹一次喝完 ， 每天1剂 ， 连续3天 。
据临床实践证明 ， 南瓜子不仅对驱蛔虫有效 ， 而且还能驱蛲虫、绦虫 。若患有蛲虫时 ， 可把南瓜子研成细末 ， 用开水调服 ， 每次1匙 ， 每天2次 ， 连服5-6天 。
南瓜子可以生吃 ， 但是味道不好 ， 最好加工下再吃 。
南瓜子的热量高吗？
解答：
热量为574大卡
做法
1. 为做南瓜饼准备的南瓜 。
2. 掏出南瓜囊和瓜子 。
3. 分离干净（尽量选饱满的瓜子）
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