1 ， 产妇在“坐月子”期间应该增加营养 ， 恢复分娩时消耗的体力 ， 并为宝宝提供高质量的乳汁 ， 食物应以奶制品 ， 蛋类 ， 肉类 ， 豆制品 ， 谷类 ， 蔬菜为主 ， 再配合适量的水果 ， 糖 ， 油脂等 ， 应以清淡 ， 易消化食物 。
2 ， 产妇传统的鸡蛋 ， 小米粥 ， 红糖是必须的 ， 还要食物多样化：
【产妇刚刚生孩子，吃什么食物好?】鸡汤 ， 排骨汤 ， 牛肉汤 ， 猪蹄汤 ， 肘子汤 ， 猪蹄炖黃豆是传统的下奶食品 ， 营养丰富 ， 易消化吸收 ， 还能帮助产妇恢复身体 。还可以吃鱼 ， 芝麻等食物 。
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