含钙高最补钙的十种食物如下
芝麻酱、虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆 。1：芝麻酱芝麻酱含有丰富的蛋白质，含钙量比普通食物要高 。
2：虾皮虾皮营养丰富，里面含钙量比较高 。
【最补钙的十种食物是哪些?】3：牛奶牛奶中除了含钙量高，里面还含有丰富的矿物质 。
4：乳酪乳酪含钙量非常丰富，可以增强人体的免疫能力 。
5：芥菜芥菜含钙量也非常丰富，还含有丰富的维生素 。
其他海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆也含有丰富的钙质，经常食用对身体非常有好处的 。
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