血液是维持我们生命的源泉 ， 每一滴鲜血都预示着一个生命的奇迹 ， 而鲜血为很多人带来了新的生机 。第一次鲜血很多人可能不知道一些常识 ， 那么献血前注意事项都有哪些呢?一般正常献血是不会对我们人体造成多大的伤害 ， 但还是要合理调理哦 ， 一起来看看吧 。
【献血前注意事项】1、献血前一定要补充足够的水分 ， 当天一定要吃早餐 ， 而鲜血的前几天应该以素食为主 ， 尽量吃清淡少油腻的食物 ， 也不要吃蛋白质过高的食物 。
2、献血前一天和当天一定不要饮酒 ， 献血前一晚要早点休息 ， 不要熬夜 ， 保证足够的睡眠 。
3、感冒、发烧、咳嗽等症状的人不宜献血 ， 还有女性在生理期间也不宜献血 。
【献血前注意事项都有哪些？献血后需要注意什么？】4、献血前心情不用过度紧张 ， 保持轻松愉快 ， 跟抽血检查差不多 。
献血后该如何调理?1、献血后针眼处1-2天内不沾水 ， 并且保持清洁 。注意献血后三天内不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动 ， 毕竟机体一下子少了一部分血液 ， 要补充也不是一时半会的 。
2、在献血后的一个月内最后不沾烟酒 ， 也不要喝一些刺激类饮品 ， 可喝点果汁如猕猴桃汁、橙汁等 。
3、献血后注意饮食调理 ， 宜补充富含铁、蛋白质以及维生素类的食物 ， 比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果、绿叶蔬菜等 。
一般献血后血液的完全恢复需要半个月时间左右 ， 所以这个阶段一定要保持良好生活习惯和饮食习惯 。
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