妈妈可以在自己的朋友圈提前打听下，谁家的孩子比较喜欢吃蔬菜，然后可以约定好哪一天两家的孩子坐到一起吃个饭 。
举个栗子：
“小A啊，阿姨刚看到你特别喜欢吃蔬菜，是为啥呢？”
“因为我看到大力水手吃完菠菜后，就变得特别强壮，可以保护别人，我也想像他那样，所以我比较爱吃蔬菜！”
然后妈妈可以看着自己家的孩子说：“原来吃完蔬菜会变强壮哦，那你也吃些蔬菜，跟小A一起变强壮，保护妈妈好不好？”
有了这个场景带入，孩子会很自然想要融入到好朋友的圈子，也会想尝试着吃些蔬菜 。几次三番下来，你就会惊喜的发现孩子逐渐也能接受吃些蔬菜 。每当孩子主动帮你提东西的时候，可以夸奖他，觉得他吃完蔬菜以后果然比之前强壮了呢 。
2、换个做饭的方式，勾起孩子想吃到妈妈做的每顿饭的兴趣
妈妈可以花些时间、心思给孩子做些跟平常不一样的饭菜，如孩子不爱吃蔬菜，可以给孩子做菜包饭，就是把肉丁和胡萝卜丁，洋葱丁等跟米饭放一起炒，然后用包菜叶包裹起来，上锅蒸 。包菜夹杂着米饭和蔬菜的香味，咬上一口也是美味无敌 。
如果能够动员孩子参与到菜包饭的制作过程，吃着自己亲手做出来的美食，估计孩子也会更加喜欢吃 。
也可以让孩子开发自己的想象力，给每一道菜想一个别致的名称，让孩子一提到这个菜名，就会想到跟妈妈共同制作的美好时光 。
这里只是举个简单的例子，妈妈可以多去搜罗些好玩的饭菜的做法，首先吸引孩子对这餐饭菜浓厚的兴趣，然后就会每天充满期待的想吃到妈妈做的美食 。
3、荤素搭配的南瓜浇汁饭，给孩子的脾胃补充能量，让脾胃更加健壮
南瓜，甘，温，甘味入脾胃，补中益气 。
因着南瓜的温性，患有气滞湿阻证的不能吃，《本草纲目》“多食发脚气、黄疸” 。如果孩子肚子胀满，长痘疮，就暂时不吃 。
材料：南瓜适量，大米适量，肉沫少许，葱适量，蔬菜适量 。
做法：
1.南瓜去皮洗净切小块，和大米混匀，放适量水，蒸熟 。
2.肉沫用盐，酱油腌制一会，葱洗净切成葱花，放入油锅，放少量盐，和肉沫、蔬菜一起翻炒至熟透，放入淀粉勾芡，起锅，浇在蒸熟的南瓜饭上 。
（一周岁以内的宝宝可以按照步骤1做成粥，喜欢清淡口味的可以只做蒸饭 。主食为大米，大米量要多些 。不能本末倒置，南瓜放太多 。）
我们做父母的都能切实的感受到孩子挑食不好，每当我们焦虑的时候，往往会慌了神，不够理智，带着情绪去处理问题，很容易跟孩子较真，这样不仅解决不了问题，还会引发你和孩子之间的矛盾，导致孩子有不良的情绪问题，如果孩子心情不太好，自然会影响食欲，影响孩子对营养的消化吸收 。
【孩子不吃蔬菜，严重偏食怎么办?】所以，碰到孩子的问题时候，建议大家先冷静，然后去多去打听些大家都是怎么处理孩子的这方面的问题的，再结合孩子的实际情况，筛选出1~2种方法去实践，其实孩子改变起来也没我们想象中的那么难 。
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