每天让孩子吃个饭，就如同打仗一般，花费一番功夫做出来的饭菜，熊孩子们还不领情，草草扒拉两口自己喜欢吃的食物就说吃饱了 。如果哪天老母亲们看到孩子能不挑食、肉菜都能吃的很开心，内心准保能翻腾开心的浪花 。
但，事实却是挑食的孩子占很大一个比例，跟问答中的妈妈一样生活在同一个焦虑战壕里的老母亲不在少数 。
当今社会，如果谁家有个不挑食，肉蛋蔬菜啥都吃，而且还能控制住自己，吃饱了就不吃的孩子，那这家的爸妈真的是捡到宝了，恐怕连做梦都会笑醒 。
可这样的孩子都是“别人家的”，回头看看自己家的孩子，每天无肉不欢 。见不得一点蔬菜星子，恨不得包子、饺子、菜饼子上的一点蔬菜，都能把它们抠巴出来，然后才放心的咬下去 。每天面对孩子这样的吃饭场景，估计每个妈妈内心都得崩溃 。
与其担心孩子只吃肉、不吃菜，害怕孩子营养不良，我们可能更担心的是，肉食吃多了，会引起孩子消化不好，然后引起积食，以及跟积食相关的一连串常见的疾病，发烧、咳嗽、扁桃体发炎等等 。而反复生病，又容易引起孩子抵抗力差 。
壮壮今年4岁，从小到大一直就是瘦瘦小小的 。小的时候，爷爷奶奶认为孩子瘦，应该是吃肉不够的原因，多吃肉才能补充营养，孩子吃了才会长胖 。
于是，孩子的每顿饭都被各种肉食填满，蔬菜成了点缀 。后来，爷爷奶奶又通过观察发现，孩子特别不爱吃清炖的肉，为了让孩子多吃，他们就把肉做成了红烧、油焖等香味比较诱人的样式，看着孩子大口大口的吃，老人们的眼睛笑成了一弯月亮 。
养了一段时间以后，孩子非但没有长胖，身体反而还添了一些毛病 。孩子总是爱半夜流鼻血，有的时候半卷卫生纸都不够擦鼻血的，而且经常性的扁桃体发炎引起高烧不退，每次都需要轮翻换好几种消炎药才能控制住，孩子生病的次数也越来越多，天气稍微有变化，就容易生病，抵抗力也越来越差 。
后来，带孩子去面诊中医大夫，才知道孩子是肉食吃太多了，不好消化，堆在肚子里面会化热，热往上走，就容易流鼻血，扁桃体发炎 。胃热会让人更想吃东西，反复下去导致积食，时间久了，脾胃就像一台全年无休不停转动的机器一样，长期超负荷就会使脾胃功能减退，营养吸收不好，抵抗力容易变差 。
中医上讲，脾胃好的孩子，一般是不容易出现挑食、偏食的情况的 。因为不管吃什么样的食物，孩子基本上都能消化吸收得了，身体生长发育所需要的能量、微量元素都不太缺，身体就不要通过多吃某一类的食物去补充这一部分的缺失 。
所以，当孩子出现挑食的时候，说明孩子的脾胃可能有些弱的，而挑食又反过来会加重脾胃虚弱的状态，孩子没办法消化吸收，导致营养不均衡，使孩子的抵抗力变差 。
当孩子出现挑食的情况时，我们可以采用3个小妙招来轻松化解发现孩子有挑食的饮食习惯的时候，我们肯定心里想得是怎样才能让孩子快点改掉这个坏习惯，难免会出现心急办坏事的时候，会出现强迫要求孩子去刻意的改变，但是往往孩子会出现抵抗情况，会开始更加讨厌吃我们所要求吃的食物 。
所以，我们不要太心急，要讲究方式方法 。每当孩子表现出稍微爱吃些蔬菜的时候，要多夸赞，鼓励孩子 。
改善孩子挑食的情况，我们可以从这3个方面来调整：
1、孩子好朋友的场景代入，让孩子想要模仿他融入他的圈子
孩子们都有爱模仿的习惯，看到自己比较喜欢的好朋友爱吃什么的时候，自己也会想要去尝试下 。
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