紫薯
【紫色皮紫色瓤的土豆叫啥名呀】紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色 。紫薯为花青素的主要原料之一 。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素 。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的 。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞 ， 维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生，花青素是天然强效自由基清除剂 。
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