【孕妇吃什么食物才有助于补钙?】由于孕妇的身体需要提供两个人的能量，所以补钙也是非常有必要的，一般怀孕前三个月和后三个月在补钙的同时，还要适当的吃些叶酸，孕妇补钙的方法有很多，比如孕妇奶粉，迪巧钙，还有各种含钙类比较多的食物，比如排骨汤等都可以很好地补钙
鸡蛋每100克鸡蛋中含有48毫克钙，鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂、蛋白质等多种营养元素 。但鸡蛋不要和牛奶同食，否则会妨碍钙吸收或诱发乳碱综合征 。
芹菜 芹菜的补钙效果是不一般的，许多研究表明，人体对芹菜中钙的吸收率远远高于牛奶 。就芹菜本身来讲，叶中钙的含量又远高于茎的，叶中钙含量差不多是茎的8倍，因此在食用芹菜时，不要丢掉叶子 。
羊肉 羊肉含钙量很丰富，每100克羊肉中，就含有12毫克的钙 。如果把羊肉和含有蛋白质、维生素多的食物一起烹饪，补钙效果将会更明显，而且还能均衡营养 。
油菜 油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的 。虽然油菜的含钙量很高，但是与其他的含钙蔬菜一样，也含有大量草酸，所以在烹调前最好用热水焯烫，以降低草酸含量，促进钙的吸收 。
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