人是铁，饭是钢 。
冬吃萝卜夏吃姜 。
早起开门七件事，柴米油盐酱醋茶 。
每天喝点粥，养生防病入 。
五谷为养，五果为助 ， 五菜为充，五畜为益 。
粗茶淡饭可延年益寿 。
要想小孩壮，七分饱、三分寒 。
【饮食方面的谚语】晚饭少吃一口 ， 肚里舒服一宿 。
早吃好，午吃饱，晚吃少 。
要想身体好 ， 早餐要吃饱 。
饭后百步走 ， 活到九十九 。
饭后散步，不进药铺 。
吃饭不要闹，吃饱不要跑 。
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