![奶酪的好处与副作用 多吃奶酪对人体有什么好处和坏处](http://pic.yunnanlong.com/220701/01105IG3-0.jpg)
奶酪对人体没有什么坏处 , 一般人群均可适量食用 , 但肥胖者慎食 。
奶酪的功效与作用:
1、补钙:奶制品是食物补钙的最佳选择 , 奶酪正是含钙最多的奶制品 , 而且这些钙很容易吸收 。
2、增加人体抵抗力:奶酪能增进人体低抗疾病的能力 , 促进代谢 , 增强活力 , 保护眼睛健康并保持肌肤健美 。
3、促进胃肠蠕动:奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用 , 有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡 , 防治便秘和腹泻 。
4、预防心血管疾病:奶酪中的脂肪和热能都比较多 , 但是其胆固醇含量却比较低 , 对心血管健康也有有利的一面 。
【奶酪的好处与副作用 多吃奶酪对人体有什么好处和坏处】5、保护牙齿:英国牙科医生认为 , 人们在吃饭时吃一些奶酪 , 有助于防止龋齿产生 。吃含有奶酪的食物 , 能大大增加牙齿表层的含钙量 , 从而抑制龋齿发生 。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用 。
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