![什么食物是蛋白质](http://pic.yunnanlong.com/230715/2212125b5-0.jpg)
【什么食物是蛋白质】蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉 , 牛、羊、猪、狗肉等;禽肉 , 鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类 , 鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类 , 黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源 。
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